 |
| strawberi |
1. Tomato
Hasil kajian menunjukkan bahawa responden yang mengambil puri tomato sebanyak lima sudu dalam tempoh tiga bulan memiliki perlindungan 25 peratus lebih banyak terhadap pancaran sinaran matahari. Selain kaya likopen, buah tomato juga merupakan makanan yang boleh menjadikan kulit memiliki lebih banyak kolagen untuk mencegah ia menjadi kendur.
2. Strawberi
Segelas air strawberi mengandungi 130 peratus vitamin C, iaitu zat yang kuat untuk meningkatkan pengeluaran serat kolagen. Kolagen berfungsi untuk membantu kulit stabil dan lembut. Semakin banyak vitamin yang diambil, semakin sedikit garis-garis halus muncul di kulit.
3. Salad
Setiap enam helai daun salad mengandungi 100 peratus vitamin A. Vitamin ini berfungsi untuk meremajakan kulit dengan cara meningkatkan penggantian sel. Di samping itu, salad juga mengandungi kalium yang dapat menambah zat kulit dan meningkatkan penyerapan oksigen dengan cara memperbaiki aliran darah
4. Telur
Telur mengandungi lutein dan zeaxanthin yang berfungsi untuk mencegah kerosakan kulit akibat sinar ultra lembayung. Di samping itu, telur juga dapat membuat kulit lebih lembut, tegang dan lembap.
5. Epal
Kulit buah epal banyak mengandungi quercetin iaitu antioksidan yang berfungsi untuk melindungi kulit dari pancaran sinar ultraviolet
6. Soya
Soya adalah makanan yang kaya dengan isoflavon. Sebuah penyelidikan mendapati bahawa kedutan halus dan ketegangan akan meningkat apabila wanita berusia 30 hingga 40 tahun. Oleh itu, penyelidikan banyak mengambil soya setiap hari.
salam. ternampak strawberi tu teringin pulak nak makan hehehe
ReplyDeletedone follow sini :)
haha.. beli je kat supermarket. Bukan stakat perut je kenyang
ReplyDelete