 |
| McDonald |
Alih perhatian
Sebolehnya cuba berhenti dari memikirkan tentang makanan dan kelaparan. Alihkan perhatian anda kepada perkara-perkara lain seperti membaca buku, melayari internet atau menonton televisyen hingga mengantuk. Jika tidak, cuba mandi menggunakan air yang hangat bagi mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Lewatkan makan malam
Lazimnya, individu yang gemar makan di tengah malam ini adalah disebabkan tempoh masa yang panjang antara waktu makan malam dan waktu tidur. Secara tidak langsung, situasi ini membuatkan anda berasa lapar ketika tidur. Oleh itu, sekiranya anda bercadang untuk tidur lebih lewat maka tundalah waktu makan anda.
Berus gigi
Sekiranya anda asih belum berjaya menghentikan kebiasaan makan di tengah malam, apa kata cuba pula kaedah ini.
0 comments:
Post a Comment